烏龍茶真的能減肥嗎?
在生活中我們常常聽(tīng)說(shuō)飲用烏龍茶能夠溶解脂肪，尤其對(duì)那些想要減肥的朋友更有很好的減肥功效。那么烏龍茶能減肥嗎?今天我就來(lái)為大家介紹下烏龍茶是否有減肥功效。
中國(guó)醫(yī)學(xué)研究分析報(bào)告也同樣證實(shí)烏龍茶具有瘦身的功效。烏龍茶減肥，完全是因?yàn)樗芙庵镜男Ч@種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?-單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是減肥效果更好，據(jù)說(shuō)喝烏龍茶能讓一個(gè)人的體重在半年內(nèi)下降36公斤，并且成功地?cái)[脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏。臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授張智仁最近發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項(xiàng)研究指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋，這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
為達(dá)到減肥效果，最重要的是堅(jiān)持飲用半年以上。3個(gè)月左右其效果都不會(huì)太明顯。而當(dāng)體重下降到一定程度時(shí)，可停止飲用或減少用量。若繼續(xù)飲用下去，就有可能瘦得太厲害，甚至無(wú)法恢復(fù)健美身材。已經(jīng)瘦下來(lái)的人，只要堅(jiān)持在每日三餐時(shí)各飲一杯就可以了。
看完烏龍茶能減肥嗎的介紹后，現(xiàn)在大家了解到了烏龍茶是可以減肥的。不過(guò)大家要注意不要想立竿見(jiàn)影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會(huì)損害身體健康。
本文標(biāo)題：烏龍茶真的能減肥嗎? - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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