冬天喝綠茶，真的傷身嗎？
對(duì)于秋冬季是否合適喝綠茶的問題，各方茶友都持有自己的建議和理由。
有人說春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶，所以冬天要喝紅茶，不能喝綠茶。還有人說，綠茶性寒涼，冬天不宜飲用綠茶的，冬天喝綠茶容易損傷脾胃。但也有人說，綠茶有很好的保健功效，冬天也同樣可以飲用。
那問題來了，冬天真的不能喝綠茶嗎？冬天喝綠茶真的會(huì)傷身嗎？
人們普遍認(rèn)為，夏季適合飲綠茶，夏季炎熱，驕陽(yáng)似火，人的體力消耗很多，精神不濟(jì)，品綠茶，可清熱，最能祛火，生津止渴，消食化痰。而冬季寒邪襲人，人體生理功能減退，陽(yáng)氣漸弱，綠茶性寒，不利于冬季喝綠茶。
事實(shí)上，比起發(fā)酵的黑茶、紅茶、烏龍茶，綠茶較完整地保留了茶中的天然物質(zhì)，對(duì)人體的保健功效相對(duì)較高。
世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品中有綠茶、大蒜、西紅柿、藍(lán)莓、果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、菠菜和葡萄酒。經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，綠茶中含有的內(nèi)含物質(zhì)對(duì)防衰老、抗癌、防癌等具有特殊效果，為其他茶類所不及。
綠茶也并非不適合冬天飲用。到了冬天，人們多喜愛食用火鍋、燒烤等熱量大且油膩的食物，這時(shí)一杯綠茶能更有效的消脂去膩。
綠茶是唯一不發(fā)酵的茶，保留了茶葉中最原始最豐富的物質(zhì)，其含有的維生素C、茶氨酸、兒茶素等幾乎沒有被破壞，保存的相對(duì)完好。
這些物質(zhì)具有改善人體情緒，緩解疲勞、甚至抗抑郁的效果，可以擺脫與冬季有關(guān)的“季節(jié)病”，比如冬天感覺整個(gè)世界變得冷冷清清，沒有生氣，人也變得懶散，無精打采。
冬季不敢喝綠茶，顧慮大多在于綠茶屬于寒性茶。其實(shí)并不是冬季不能喝，而是怎樣的體質(zhì)不能喝。如果您是燥熱體質(zhì)，那冬天也不影響喝綠茶，就像火性體質(zhì)在冬日也一樣不適宜大量飲用紅茶。如果是體質(zhì)偏寒和脾胃虛弱的人應(yīng)該少喝，而不是不能喝。
不過，用一些小混搭的方法，效果就不一樣，例如核桃仁、菊花等，這樣既可以減少綠茶自身的寒性，不會(huì)傷害脾胃，也能盡享綠茶的保健功效。
冬季巧喝綠茶之搭配秘方
大核桃仁+綠茶
材料：大核桃仁10克，綠茶2克，白砂糖5克。
做法：將大核桃仁炸酥后研碎，拌入綠茶、糖，加入適量開水沖泡5分鐘即可。
功效：每天1杯，分3次飲用，潤(rùn)肺定喘，補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)身，可治腎虛腰痛、脾胃虛弱，還可以強(qiáng)化腳部、腰部力量，適合腰肌勞損、氣喘者飲用。
板藍(lán)根+綠茶
材料：板藍(lán)根5克，綠茶1克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：日常飲用，清熱解毒，清咽利喉，預(yù)防流行性感冒和呼吸道感染。
薄荷葉+綠茶
材料：薄荷葉2克，綠茶3克。
做法：將上述材料泡水飲用即可。
功效：清熱除煩，清肝潤(rùn)目，消積導(dǎo)滯。頭暈時(shí)飲用，每天1杯，可有效緩解不適。
菊花+綠茶
材料：菊花10克，山楂5克，綠茶5克。
做法：將以上材料用沸水沖泡即可。
功效：清肝明目，祛風(fēng)療毒。每天1杯，可降壓安心
冬季并非不適合喝綠茶，相反喝一杯熱茶，既能抵御寒冷，恢復(fù)元?dú)?，亦能增?qiáng)自身的體質(zhì)。當(dāng)然，如果能搭配上一些小食材就再好不過了。
不管喝什么茶，最適合自己的才是最好的。
本文標(biāo)題：冬天喝綠茶，真的傷身嗎？ - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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