中華養(yǎng)生之道，講究順時養(yǎng)生，順從四季、時辰、氣候等特點調(diào)養(yǎng)身體，達到養(yǎng)生保健的目的。

冬季寒冷干燥，應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，收斂畜養(yǎng)精氣，此時飲茶養(yǎng)生，講究溫潤之道。

為此，我們?yōu)槟臏?zhǔn)備了養(yǎng)生花茶配方：

1.竹葉茶

功效：清熱利尿、解暑

做法：將新鮮的竹葉洗干凈放入鍋中用清水煎煮即可飲用，可代替茶水飲用。

2.金銀花茶

功效：清熱解毒，預(yù)防中暑

做法：取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。虛寒體質(zhì)或女性月經(jīng)期間不宜飲用。

3.三鮮茶

功效：消暑清熱，和胃解表

做法：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克，將原料切碎煎煮，取汁代茶飲。

4.蓮子心茶

功效：清熱、安神、強心

做法：一次使用2克蓮子心泡水飲用即可；特別適合因心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者。

5.金盞花茶

功效：降血糖、促消化

做法：金盞花泡水10分鐘左右即可飲用。建議少量沖泡，否則因過于苦澀易引起嘔吐。

6.百合花茶

功效：安心、益智、潤肺止咳

做法：百合花沖泡并加入少許蜂蜜即可飲用。

立秋時節(jié)，很多人會“貼秋膘”，飲食上會過于油膩葷腥，此時不妨來一杯立秋養(yǎng)生茶，解油膩保健康。

07.茉莉枸杞菊花茶

材料：茉莉花、枸杞、菊花、冰糖適量

作用：提神醒腦，緩解疲勞

無特殊禁忌

08.枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花

作用：提神醒腦、緩解疲勞

忌：感冒發(fā)熱、有炎癥者

09.菊明茶

材料：菊花、山楂、決明子

作用：清肝降壓、提神醒腦

忌：孕婦、胃酸過多者

10.銀花百合茶

材料：百合花、菊花、金銀花、薄荷、綠茶

作用：安神醒腦、清利頭目

忌：脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、腹瀉者

11.金銀花茶

材料：金銀花、百合花、菊花、檸檬草、冰糖適量

作用：疏散風(fēng)熱、涼血解乏

忌：脾胃虛寒、氣虛者

12玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花、薄荷葉、菊花、蜂蜜適量作用：緩解壓力、提神醒腦、疏風(fēng)散熱、活血化瘀、疏解郁悶

忌：孕婦、兒童、體虛多汗者

13.養(yǎng)肝明目茶

材料：菊花、枸杞、桂圓、紅棗

作用：養(yǎng)肝血、清血熱、緩解用眼疲勞

忌：外邪實熱、脾虛有濕、泄瀉者

14.金渣茶

材料：金銀花、山楂、羅漢果

作用：清熱解毒、消食開胃

忌：虛寒體質(zhì)、經(jīng)期女性

15.參術(shù)健脾茶

材料：黨參、白術(shù)、陳皮、麥芽

作用：健脾益氣、利水燥濕、助消化

無特殊禁忌

16.陳皮甘草茶

材料：陳皮、生甘草

作用：健脾益氣、助消化

忌：氣虛體燥、陰虛燥咳者

17.消渴三寶

組方：西洋參粉3克三七粉3克枸杞子十二粒（嚼服）

功效：益氣養(yǎng)陰生津，活血通絡(luò)防止并發(fā)癥，糖尿病并不可怕，怕的是并發(fā)癥。

18.塑身三寶

組方：山楂3克玫瑰花5朵決明子5克

功效：降脂減肥，美容瘦身。

19.春困三寶

組方：玫瑰花5朵枸杞12粒西洋參12片

功效：疏肝理氣，養(yǎng)肝滋陰，補氣提神。

20.感冒三寶

組方：金銀花3克胎菊5朵甘草5片

功效：清熱解毒，止咳化痰。

21.養(yǎng)顏三寶

組方：金銀花3克玫瑰花5朵菊花5朵

功效：理氣解郁，滋陰清熱，活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛。

22.駐顏三寶

組方：山楂粉2克枸杞12粒龍眼肉6顆

功效：瘦身降脂，抗衰延齡，養(yǎng)血安神。

23.老年三寶

組方：三七粉3克丹參粉3克山楂粉3克

功效：高血脂癥，動脈硬化，冠心病。中風(fēng)后遺癥日常調(diào)理與預(yù)防作用。

24.養(yǎng)胃三寶

組方：山藥20克蓮子10克薏苡仁20克

功效：健脾，益氣，養(yǎng)胃。

25.調(diào)經(jīng)三寶

組方：玫瑰花5克當(dāng)歸5克紅棗5枚

功效：疏肝解郁，活血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，補中益氣，養(yǎng)血安神。

26.氣血三寶

組方：黨參10克當(dāng)歸10克紅棗5枚

功效：補中益氣，健脾益肺，補血和血。

27.黃金三寶

組方：西洋參粉3克三七粉3克丹參粉3克

功效：生津止渴，養(yǎng)陰潤燥，雙向調(diào)節(jié)血糖，聯(lián)合調(diào)理三高之功效，預(yù)防心血管疾病及糖尿病并發(fā)癥。

28.養(yǎng)肺三寶

組方：西洋參粉3克黃芪粉3克靈芝粉3克

功效：養(yǎng)肺補肺呼吸暢。

29.雙花養(yǎng)肝茶

組方：菊花8克金銀花10克枸杞子8克

功效：養(yǎng)肝明目，清熱解毒。

30.雙花祛痘茶

組方：菊花5克金銀花5克

功效：清熱瀉火，消暑解毒。

31.枸杞菊花茶

組方：菊花5克枸杞10克

功效：補腎益腦，清肝明目。

32.洋參菊花茶

組方：菊花5克西洋參5克

功效：補氣養(yǎng)陰，生津止渴，清火祛痘。

33.護肝降壓茶

組方：菊花12克絞股藍10克金銀花6克

功效：養(yǎng)肝護肝，降壓。

34.祛斑茶

組方：茉莉花5克玫瑰花4朵檸檬1片

功效：疏肝理氣，安神，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抑菌抗皮炎，美白祛斑。

35.三花養(yǎng)宮茶

組方：玫瑰花5朵月季花5朵牡丹3朵

功效：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腹痛，經(jīng)脈不通，和血生血涼血，除煩熱。

36.更年期綜合征

組方：三七粉3克靈芝粉3克珍珠粉3克

功效：滋陰潛陽、除煩安神、補氣養(yǎng)顏。