女士經(jīng)期能喝普洱茶嗎
普洱茶，作為一種養(yǎng)生助眠的茶類(lèi)，備受愛(ài)茶人士青睞，但其實(shí)普洱并不是人人都適合的，尤其是在女性生理期這個(gè)特殊的時(shí)期，就應(yīng)該要先了解經(jīng)期能喝普洱茶嗎。女性生理期間有很多注意事項(xiàng)要了解，因?yàn)轶w質(zhì)的特殊性，更需要提高警惕，一不小心就會(huì)影響健康。
鐵（Fe）是人體的重要元素，女性在生理期損失血液的同時(shí)，也會(huì)流失掉大量的鐵元素。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)椴柚泻休^多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。所以，不僅是普洱茶，任何茶類(lèi)都不適宜在女性經(jīng)期期間飲用。
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本文標(biāo)題：女士經(jīng)期能喝普洱茶嗎 - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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