晚上可以喝菊花茶泡水嗎，睡覺前能不能喝菊花茶？
喝菊花茶提神醒腦，所以很多人擔(dān)心晚上喝菊花茶會導(dǎo)致失眠。那么，晚上可以喝菊花茶泡水嗎，睡覺前喝會不會影響睡眠？其實(shí)不然，喝菊花茶不但不會造成失眠，反而還會起到一定的助眠作用。所以說，晚上可以喝菊花茶。
一、晚上喝菊花茶的好處
菊花茶屬于花茶，不同于綠茶、普洱等茶葉，茶堿、咖啡因含量較高，夜晚飲用容易影響睡眠。而菊花茶是凝神靜氣的佳飲，具有放松神經(jīng)，緩解壓力，促進(jìn)睡眠的效果。如果你時常因?yàn)榫駢毫Υ?、焦慮不安而失眠，可以嘗試睡前喝一杯菊花茶泡水。
二、晚上喝菊花茶的注意事項(xiàng)
晚上喝菊花茶雖好，但是建議不要將菊花茶泡得喝太濃了。用200ml的沸水，泡大朵菊花1～2朵，小朵菊花4～5朵即可，菊花浸泡的時間不能太長，不然茶湯會很濃，睡前一小時喝可以寧神安眠。同時需要注意，腸胃不是很好的人，就不宜喝菊花茶了，菊花茶性涼，可能會引起胃部不適。
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